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九招應對亞健康
2010-02-02 00:00:00| 責任編輯: | 來源: ?
頭痛 癥狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。 方法:偏頭痛,多半有氣郁積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。 胃酸 癥狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。 方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復摩擦3分鐘。以打嗝為佳,這部位許多穴位可調節胃的功能。 乳腺增生 癥狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。 方法:可敲打經絡,尤其是“膽經”。用指節由大腿外側腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。 便秘 癥狀:大便干燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。 方法:用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推。,每晚五分鐘。嚴重者可于起床前再推一次。 時差混亂 癥狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。 方法:“金雞獨立”能靜心,身心俱調。抬一足直立,站穩后閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘,一周后,“時差”就倒過來了。 掉發 癥狀:大把掉發,發色干枯,毫無光澤。 方法:用手指肚敲打頭部,又稱“鳴天鼓”,可健腦護發。還可用手指肚梳頭養發,每次只需兩分鐘,一天兩次,堅持兩周,就會有效。 虛胖 癥狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由于加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。 方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。 視力下降 癥狀:由于常盯電腦,看東西模糊,眼睛干澀發癢,眼里有血絲。 方法:耳垂上戴耳環的小孔,是“明目穴”,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鐘,揉時要閉眼睛。 煩躁 癥狀:事情多、任務重時,容易氣血上涌,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。 方法:宣泄。選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心,“十宣”穴位于此處,可宣泄心中郁結之氣。